文／雪精靈 愛書成痴的我，對各種類型的書籍來者不拒，唯獨對於科普工具書，遲遲提不起翻讀的興致。就算告訴自己「今天讀一個章節就好」，也常不敵與時俱「沉」的眼皮。這次跟著線上讀書會的推薦，加上醫學背景對大腦結構的好奇，才拜讀了這本討論度極高的《Rewire－神經可塑性》。它竟意外地成為我一讀再讀的人生工…
坦白說，身為一個陽光直男，我過去對「女性身體」的想像，十之八九都停留在曖昧與慾望之間。年少輕狂時，腦中浮現的，多半是影像化、片段化的畫面，說得文雅一點是浮光掠影，說得直接一點，就是想入非非。那種單線思考，像是只看見畫布上一角的亮色，卻忽略了整幅畫的光影層次，久而久之，竟也習以為常。 直到步入婚姻，生…
射手媽咪婷婷 當得知有人生病是因為長期受到情緒的影響，我們便會提醒自己要保持心情平靜，才不至於心理影響生理而造成健康問題。但有沒有可能，在我們自認情緒穩定的同時，身體卻產生不舒服的反應呢？ 答案是肯定的。因為我本人就遇到類似的狀況，明明自認精力旺盛也開朗樂觀，近來卻感到心悸胸悶，甚至還有身體震動感，…
文／射手媽咪婷婷 我從未想過讀朱宥勳的書會讓我落淚，直到看了《只能用4H鉛筆》這本書裡提到他小時候體能不好，而且肢體反應也比常人慢上許多，在一次意外的診斷中，被醫生安慰其實是典型需要早療的案例，而他自我安慰原來成長的過程中所有的跌跌撞撞都不是自己的錯，雖然文字沒有自艾自憐的悲情，但身為一個母親，卻不…
文／艾瑪．賽佩拉；譯／陳秋萍 越控制，越失控！適得其反的壓力管理 我們透過教育管道和專業知識，得知各式各樣的資訊、生活工具和紀律，但我們從不曾學會如何妥善回應壓力和處理難題。反之，我們會設法說服自己擺脫情緒，咬緊牙關撐過去，或借酒澆愁。然而研究顯示，這些方法並不管用，甚至可能有害身心。 靠意志力硬撐…
文／馬力 原來，萎靡是一種後疫情時代的集體無力徵狀。總是覺得怎麼樣都好、沒有熱情、提不起勁、無法集中專注、無法想像理想生活是什麼⋯⋯ 心理學家柯瑞．凱斯定義為：「萎靡是一種停滯、空虛、因為無所事事感到的倦怠感。」 《萎靡解答之書》的兩位作者再補充：心理萎靡是一種感覺與快樂、樂趣脫節，人生缺乏目標感的…
Conana 「自由潛水既是一種心理遊戲，也是一種身體遊戲。」 ──特魯布里奇 《深：海洋怪奇物語》是一本以自由潛水為主題的科普書籍，作者也巧妙地將敘事軸線化為海洋深度，引領讀者透過閱讀，一同沈入海底深處探險。 而隨著深度進入百米以下的無光帶，海洋潛藏的潘朵拉寶盒也一一被揭開。 潛水，是我們的天賦 …
現代人很重視健康，卻很少人了解自己的身體！ 我一直認為，想獲得健康，首先要先了解自己的身體，了解我們的「內在空間」。記得以前唸舞蹈系時，我們得上解剖學，了解骨骼與肌肉的位置，為什麼呢？因為，這除了可以幫助我們了解自己哪裡受傷，也可以幫助我們在舞動時，能清楚自己到底使用到哪個關節或哪塊肌肉，它的運行是…
曾經發生過好幾次這樣的事—當我開車回到家，突然疑惑，我是怎麼開回來的？怎麼對路上的一切都沒印象⋯⋯好像就是太熟悉了，只是手握方向盤，身體就自動化、不需要刻意思考，憑著直覺和身體記憶，就無意識、流暢地開回家了。 為什麼不需要思考呢？我想到《身體記憶，比大腦學習更可靠》這本書。書中有一個觀點：身體在思考…
文／伊麗莎白．賀伯博士、大衛．艾默森；譯／許芳菊 創傷是一種別無選擇的經驗。不管你是在戰鬥中受到攻擊的士兵，還是生活在家暴家庭中的兒童，或是在街上落單時遭到侵犯的女性，對於發生在你身上的事情，你的選擇顯得無足輕重。這種毫無選擇餘地的感覺，在創傷倖存者之中是很常見的共同點，將那些被困在激流裡的人、受到…