文/艾美.莫林;譯/史碩怡 你有沒有遇過因為芝麻蒜皮小事就大發雷霆的人?或者是,你有朋友每次遇到生活中的小小不順,就表現得好像發生了什麼重大悲劇一樣?這類人很可能就是從未學過如何有效管理情緒。 我們如果沒有學會這些技巧,就會有不當的行為,像是出現攻擊性或試圖控制他人,只為了滿足自己的需求。 賓州州立大學(Penn 完整文章
文/岸見一郎;譯/陳聖怡  我有個情緒起伏很激烈的朋友,常常被他弄得七葷八素,實在很傷腦筋。我到底該拿他怎麼辦才好? 避免過度反應 憤怒的人,是想利用怒氣驅使他人迎合自己的期望。由於正值氣頭上,表現出來的反應非常可怕,所以不論行為再怎麼無理取鬧,周圍的人幾乎都會順著他的意思。哭泣也是一樣,也是利用悲傷的情緒來操控他人。 完整文章
文/蓋瑞.巧門、香凝.沃登;譯/劉如菁 社交技能跟學業技能一樣重要 That Social skills are as important as Academic skills. 許多父母相信學業成績是子女進入「美好人生」的門票,但他們不了解的是,全 A 的成績單不一定轉化為成功的人生。若是沒有健康的社交技能,一個拿 A 的學生以後可能過著 C 或 D 完整文章
文/李坤珊 要離開自己熟悉的環境,到只有陌生人的地方度過漫長的一天,對小小孩來說,是多麼焦慮、可怕的事。有些孩子強烈需要一個象徵爸媽和家的「安全物」陪伴他,去學習獨立面對家庭以外的世界。這樣的孩子需要被接納,而不是被剝奪。 二○一一年的九月,離開了任教十年的學校,換了新環境,讓自己進入另一片天空,再重新出發!也就在那兒,我遇見了小分。 完整文章
文/曹中瑋 生物演化為了協助人類求生存,已賦予人類更多所謂的負向基本情緒,而非正向的情緒……不愉快的情緒通常是有用的。焦慮、生氣、悲傷和遺憾具備一個有用的目的,否則它們就不會存在。不愉快的感受會將人們的注意力引到那些關乎他們福祉的重要事件上,並且促進適當的行動。 情緒的積極功能:提升我們的存活率 完整文章