文／麗絲．范．薩斯特倫、史黛西．科里諾；譯／周家麒 理智也許會讓人感到困惑，但情緒永遠不會撒謊 ──羅傑．艾伯特（Roger Ebert） 已故電影評論家、普立茲獎得主 學會消除情緒障礙，並準確地辨識不舒服和樂觀的情緒，是符合每一個人最大利益的做法。畢竟，不愉快的情緒是正常和自然的，是人類的基本部分…
文／艾美．莫林；譯／史碩怡 你有沒有遇過因為芝麻蒜皮小事就大發雷霆的人？或者是，你有朋友每次遇到生活中的小小不順，就表現得好像發生了什麼重大悲劇一樣？這類人很可能就是從未學過如何有效管理情緒。 我們如果沒有學會這些技巧，就會有不當的行為，像是出現攻擊性或試圖控制他人，只為了滿足自己的需求。 賓州州立…
文／岸見一郎；譯／陳聖怡 我有個情緒起伏很激烈的朋友，常常被他弄得七葷八素，實在很傷腦筋。我到底該拿他怎麼辦才好？ 避免過度反應 憤怒的人，是想利用怒氣驅使他人迎合自己的期望。由於正值氣頭上，表現出來的反應非常可怕，所以不論行為再怎麼無理取鬧，周圍的人幾乎都會順著他的意思。哭泣也是一樣，也是利用悲…
文／蓋瑞．巧門、香凝．沃登；譯／劉如菁 社交技能跟學業技能一樣重要 That Social skills are as important as Academic skills. 許多父母相信學業成績是子女進入「美好人生」的門票，但他們不了解的是，全 A 的成績單不一定轉化為成功的人生。若是沒有健康…
文／東妮．魏斯區勒；譯／葉俐君、王敏雯 治療經前症候群 一旦確定不適症狀是經前症候群的表現，就可決定何種治療最適合你。很多女性覺得，若能預測症狀即將出現，將有助於減輕症狀。當了解所有低潮、不安和頭痛都只是月經來臨前的徵兆，就不會過度擔心；這些症狀常讓你產生不必要的焦慮，擔心這些不適會不會愈趨劇烈，或…
文／李坤珊 要離開自己熟悉的環境，到只有陌生人的地方度過漫長的一天，對小小孩來說，是多麼焦慮、可怕的事。有些孩子強烈需要一個象徵爸媽和家的「安全物」陪伴他，去學習獨立面對家庭以外的世界。這樣的孩子需要被接納，而不是被剝奪。 二○一一年的九月，離開了任教十年的學校，換了新環境，讓自己進入另一片天空，再…
文／曹中瑋 生物演化為了協助人類求生存，已賦予人類更多所謂的負向基本情緒，而非正向的情緒……不愉快的情緒通常是有用的。焦慮、生氣、悲傷和遺憾具備一個有用的目的，否則它們就不會存在。不愉快的感受會將人們的注意力引到那些關乎他們福祉的重要事件上，並且促進適當的行動。 情緒的積極功能：提升我們的存活率 情…
文／犢玫瑰 人生在世，孰能無錯？不論是死不認錯、自認沒錯、不得不錯，還是錯無可錯，最終都必須出來面對！而江湖盛傳一本眾人趨之若鶩的武功寶典，內藏不秘之秘：傳說中的十四招「抗罵護體神功」，據說只要每日循序漸進習之，不出時日，方能有大成……