文／犁客 人會生氣的原因常常是某事不合己意：老闆的指責沒有道理（那件事你早就安排好了）、客戶的承諾沒有遵行（合約明明寫的就不是這樣）、同事的業務進度老實說根本就沒有什麼進度，而且這些東西搞得你沒有時間好好做自己想做該做的事。 這類狀況理論上有個客觀標準可以檢視──畢竟職場上有個「要把某某工作完成」這…
文／犁客 你心情不好的時候，看什麼事什麼人都覺得討厭；在那段時間裡頭，熟悉你的朋友、同事或家人都知道要主動地迴避，能不接觸就不接觸，一定得接觸的話就要懂得怎麼閃開會觸發不爽或低潮的開關，畢竟大家都關心你，都希望你的心情快點好起來。 可是，在那些時候，你最討厭的，可能就是自己。 你也不想要心情不好呀，…
文／何權峰 不計較，縱然不能解決所有的問題，也能少掉大半 在這世上，沒有絕對的傻瓜，只是有些聰明人懂得裝傻，而有些傻的人卻喜歡裝聰明。 一個人太過精明，愛占便宜，在對方的心裡都會有衡量；沒拆穿，只是不想說破而已。人的本能反應是防備，以免自己被算計了。自以為聰明，其實失去了更多。 凡事錙銖必較，心胸變…
文／白殷別；譯／梁如幸 「秀雅。」 小敏痛苦地叫我，不管怎麼問他，他都只是低著頭。我決定等一等，再過了一會兒小敏終於抬起頭，淺淺地笑了笑。 「妳很痛苦的時候總是會去的那個地方，也帶我去吧。」笑著說的小敏眼角有些抽動。我似乎知道這句話隱藏的意義，所以告訴他有時間的話，就跟我來吧。 放學後，小敏跟在我的…
文／于翎 「我的家庭真可愛，整潔美滿又安康～」兒歌〈甜蜜的家庭〉的歌詞相信大家從小就耳熟能詳，心中也曾經期盼自己的家能如同歌詞內容，讓人感到幸福快樂又安心。然而負責維繫如此美好的家庭氛圍的人，究竟是父母還是家中的每位成員，卻沒有一個明確規範。我們總是下意識的認定，這份重責大任須由父母承擔。萬一父母無…
文／強納森．海德特；譯／鍾玉玨 塔雷伯創造「反脆弱」一詞，用來描述那些需要不時被撞擊、才會變堅強的東西。雖然我用了「東西」一詞，但鮮少無生命的東西是反脆弱的。實際上，反脆弱是複雜系統中常見的特性，這些系統（由演化形成，有時也由人類設計而成）是為了能在一個不可預測的世界中發揮作用。擁有反脆弱特性的系統…
文／段美茹 二十件讓人快樂的小事 讓人產生多巴胺的快樂秘笈：少欲則心靜，心靜則事簡。 提到焦慮，我們總會聯想到一些表達負面情緒的詞彙，比如心煩、焦躁、脾氣大、抓狂、心累……雖然適度的焦慮能夠推動人們前進，但如果天天焦慮，不僅會讓我們的心態變差，還會影響我們的身心健康。 正因如此，我們更應該正視焦慮，…
文／射手媽咪婷婷 在我們的日常生活中，不免會遇到許多人說話語氣及態度不佳，甚至有時候還充滿攻擊性，面對這種情況的時候，我們又該如何因應？倘若我們因為自我防衛而展開反擊，又會造成什麼樣的結果？ 其實無論是面對陌生人，抑或是職場同事及家人，最不樂見的結果是為了爭輸贏而兩敗俱傷，所以必須要先有「盡可能別硬…
文／蘇絢慧 你可曾想過那些曾經以為的善良與體貼，究竟是你樂意如此？還是以為不這麼做，自己就不是一個可愛、足以讓人覺得喜歡的人？ 回想一下，當你做某些事情，是不是一直想到別人會不會喜歡？會不會滿意？怎麼做才能讓別人感到喜歡和高興？ 像是旅行出遊，你會不會忙著幫不同的人張羅他們的需要、挑選適合的禮品；總…
文／ 塔米･米勒；譯／蔡心語 如果你覺得最近不管在哪個社群媒體或平台上都看到人們在討論心理健康，這其實不是錯覺。心理疾病和診斷是當前熱門話題，至於這是好事或壞事，目前還沒有定論。 抖音問世後，社群媒體的心理健康討論度特別高，很多人分享了心路歷程和診斷結果，也提供各種見解，以便我們了解其感受背後的「原…