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為什麼比起花椰菜，我們的大腦更容易喜歡蛋糕？

Photo from Flickr CC by Jason Lander
文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠 為什麼比起花椰菜，你的大腦會更喜歡蛋糕呢？ 並不僅僅是「蛋糕比較好吃」這麼簡單。真正的答案會讓我們了解到，為何我們會做出某些舉動，以及我們該如何打破各種壞習慣，例如壓力造成的暴飲暴食或拖延。 完整文章
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明明隨時都可以改變舊習，為什麼我們還是偏好「新的開始」？

攝影師：Bich Tran，連結：Pexels
作者／凱蒂．米爾克曼；翻譯／韓絜光 想更常運動、改壞習慣、多存錢？主動創造「歸零」、「重啟」的契機，與過去的挫敗切割，改變更容易 我們都知道，要改變行為是很困難的事。但有一個簡單又有效的方法，可以大大提高成功率。讓我們從醫界的一則成功範例說起。完整文章
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人們會假設，較強的意志力，是世界級選手的原廠設定

Photo credit： unsplash
文／安德斯‧艾瑞克森、羅伯特‧普爾；譯／陳繪茹 有目標的練習是苦功。要持續並不容易，就算有維持訓練──定期上健身房或每週花一定時間練吉他──要持續專注地努力也很困難，因此最後也許就不再鞭策自己、不再進步。重點來了：要怎麼解決這種狀況？ 完整文章
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運動總是開頭易、維持難？養成「迷你習慣」正適合你

Photo credit： pixabay
文/史蒂芬．蓋斯 既然我整本書都要提到迷你習慣，我想要簡單解釋這個概念。基本上，迷你習慣就是，你想要養成新習慣的迷你版。每天一百下伏地挺身可以縮小成一天一下伏地挺身；每天寫三千字的稿子可以縮小成一天五十字。整天都要抱持正面的想法變成一天想兩個正面的想法；過著創業家的生活模式變成每天要想兩個新點子（包括其他創業所要做的事）。 完整文章