文／三采文化提供 菲莉帕．派瑞（Philippa Perry）的圖像小說《沙發上的心理治療》今年在臺灣出版。她在這次訪談中，分享與女兒弗洛．派瑞（Flo Perry）合作的經歷，以及為何她的圖像小說對心理治療的揭秘如此重要。 過去十年間，人們逐漸接受心理健康是幸福的重要關鍵，這讓民眾對心理治療的看法…
文／南希．列文；譯／王敏雯 我們之所以避免設界線，泰半是因為預想最壞的情況可能會發生，覺得自己是在跟其他人宣戰，可能會搞壞關係，到頭來覺得自己是個糟糕或自私（喔，千萬不要）的傢伙。我們害怕出現最壞的情況，而且用非黑即白、趨向極端的方式來思考，認定眼前只有兩種選擇：要不就完全抹煞自己，要不就面對和別人…
文／蘇益賢、唐京睦 外頭發生的事情（外在經驗）確實讓人感到無力。但當你還具有「感覺到無力」的能力時，壓力就好像變成了兩倍。其一，是外面發生的事情（好比父母爭執）；其二，是「揮之不去的無力感本身」。 這也是我認為，變得無感其實是一種保護機制的原因。雖然外面發生的事情沒辦法立刻改變，但是，至少我們可以努…
文／約瑟夫．布爾戈；譯／曾琳之 想像一下，你和最近認識的朋友參加某個聚會，你很享受和他們在一起的時間。氣氛很熱絡，每個人都很盡興。你從其中一人所說的評論聯想到某個笑話時，你自然而然說起。你還記得自己第一次聽到時笑得有多開心，相信它也能讓新朋友感受到同樣的愉悅。 你一邊眼光掃過每個人臉，一邊等待著笑聲…
文／賽門．羅伯斯；譯／謝慈 我們已經探索體現知識如何習得，以及使得體現知識與人類智慧密不可分的五種特性。 在第四章，我們看見世界如何透過身體的感官，呈現在我們面前，身體又如何成為獲得技巧的核心。然而要精熟，不能只透過觀察。在第五章，我們發現身體是如何透過實做習得知識，以及當身體得到知識，為何不透過意…
文／賽門．羅伯斯；譯／謝慈 「人類和動物的不同，在於人有模仿的本能。人是透過模仿獲得最初的知識。」 ──亞里斯多德 如果看見其他人打呵欠，我們也會不由自主想打呵欠，並開始感到疲累。快樂和笑聲也是另一種形式的傳染。學生都知道，一旦教室裡開始對某件事發笑，就會自然的加入其中。因為打呵欠和發笑是一種身體狀…
文／琳賽．吉普森；譯／范瑞玟 情感孤寂到底是什麼感覺？就來看看這人如何生動描述自己鮮活的童年回憶： 情感孤寂背後所傳遞的正面訊息 實際上，這種痛苦情緒與孤獨感是健康的訊息。大衛的焦慮是他們需要情感交流的警訊，若父母沒注意到，他們就只能把感覺深藏內心。當我們明白孤寂感的起因，就是邁向健全關係的第一步。…
文／劉揚銘 都說當主管最難的是「處理人的問題」，要帶團隊一起做好一件事，真不容易，比起管人，自己做還比較簡單。回想我們的職涯初期，最感謝都是那些願意手把手教人做事，在部屬出紕漏時不斥責，還努力一起想辦法解決的主管。 職業修羅場中，願意給空間讓團隊成員嘗試犯錯、從做中學，往上自己扛壓力，往下帶隊一起成…
文／蘇絢慧 如果，你確認自己已是一名成年人──雖然尚須歷練自己的處事為人，但基本上，你已是法定的「成人」──這就意謂著，你的所作所為，都將由你自己負責及承擔。 這同時意謂著，關於你的人生，已不再是你父母說了算，而是你說了算。這是你為自己的人生負責，也自己承擔所做選擇要付出的代價。 但要能有「我說了算…