好書秒讀

也許人類從未像此時，這麼地被孤立於自己的正常情緒之外

文／彼得‧沃克；譯／陳思含 明明白白你的心 — 認識CPTSD 你可能聽過創傷後壓力症候群 (PTSD)，但是你聽過「複雜性創傷後壓力症候群 (CPTSD)」嗎？ 複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群，甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙，以致採用不當療癒方法措施，造成治標不治本，或是誤診誤治的狀況。 完整文章
好書秒讀

邀請人們分享失敗，成為她這一生中最成功的事

Photo credit： unsplash
文／伊莉莎白．德依；譯／廖亭雲 二○一七年十月，一場認真的感情寫下句點，這次分手來得意外又突然。當時我正要滿三十九歲。而在那之前，將邁入三十七歲時，我不得不簽下離婚協議書。我從沒想過在這個年紀恢復單身又膝下無子，而且不知道未來該何去何從。用現代勵志文化的用語來形容，就是：我需要療傷。 完整文章
好書秒讀

施虐者的問題不是「失控」，而是「過度控制」

Photo credit： unsplash
文／朗迪．班克羅夫特；譯／周沛郁 當代文化中各種關於施虐男性的迷思，主要是施虐者自己創造的。施虐男性替自己的行為編造解釋，再說給伴侶、治療師、神職人員、親戚和社會研究者聽。但容許施虐者分析、敘述他們自己的問題，是大錯特錯。我們會讓酗酒的人告訴我們，他們為什麼喝酒，然後接受他們的解釋，而且毫不質疑嗎？我們大概會聽到這些說法： 「我生活不順遂，所以才喝酒。」 完整文章
好書秒讀

孩子本意未必想傷人，她有權利找個抒發負面情緒的地方

Photo credit： unsplash
文／吳維寧 「負面情緒」有很多種，可能是大吼、大叫、大哭，也可能是無聲的抗拒和壓抑。無論是哪一種，都需要大人認真面對和協助。怎麼樣都別忘了：「負面情緒」是求救訊號！有一次我接到小雅導師的電話，希望我和雅爸可以找出個空檔到學校，她同諮商老師要和我們「談一談」。並且要求，一定要夫妻兩人共同出席。 完整文章
好書秒讀

向心底最深處的恐懼道別──寫下它，再為它取個名字？

Photo credit： pixabay
文／蘇珊．大衛 桑雅是知名會計師事務所的合夥人，她之所以向我求助，是因為儘管擁有 MBA 學位和非凡成就，她總覺得自己是個冒牌貨。她每天跌跌撞撞，努力證明自己，因害怕被拆穿而說話結結巴巴的。 心理學家稱桑雅的恐懼為「冒牌貨症候群」。她深信總有一天，別人會發現這可怕的「真相」──她根本不配擁有現在的地位。即使從來沒有人對她的工作績效有任何負評，她仍然忐忑不安，緊張焦慮。 完整文章
好書秒讀

改變的勇氣：別做上癮的鴿子！

Photo credit： Readmoo
文／海芮葉．布瑞克（Harriet B. Braiker） 卸下不必要的心理重擔 你知道如何與人相處嗎？尤其每天都要面對那些讓你感到特別苦惱又有壓力的人，像是野心勃勃的部屬、好發號施令的上司、愛暗中較勁的同事、好指使人的配偶、讓人覺得虧欠他們的父母、總是在抱怨的朋友……，你如何處理你們之間的關係？ 擔任心理醫師這麼多年來，我發覺自己常提到以下這個「鴿子的故事」。 完整文章
好書秒讀

好情緒、壞情緒，你要買哪一個？壞情緒買一送一！

文／胡展誥 ——好心情、壞心情，今天你選哪一道？ 現在請想像，在你眼前約一大步的距離，有兩台嶄新亮麗的自動販賣機。販賣機裡整齊擺放著琳琅滿目的商品，別出心裁的精緻包裝相當引人注目。不過，這裡面賣的不是飲料、餅乾，也不是其他小東西，這裡賣的是包裝成袋、各式各樣的「情緒」。 均一價，一袋一百元。 完整文章