文/巴斯特.班森;譯/辛一立 爭執是不好的?意見不合或許不是錯誤,但也無所幫助,因為我們沒學過如何有建設性地爭論。 今天有五分之一的美國成年人有某方面的焦慮症,其中三種與絕望相關(自殺,毒品濫用和酒精相關疾病)的自殺率在過去十年持續增加,導致平均壽命在數十年來首次下降。隱藏負面情緒並不能使其消失,它們會找到其他出口,代價是殺了我們。 完整文章
文/二美 Chapter1有刁民想害朕?你想多了 想像不等於事實 男友不接電話,八成跟別人約會去了;下雨,是老天要跟自己作對……異常活躍的腦補日常,讓人陷入無助,失去行動力。日常生活中,我們常常會把自己定位成受害者,這裏說的受害者,並不是在法律層面被人傷害的那種人,而是指在生活中,總覺得自己很可憐,被欺負被傷害的人。把自己定位成受害者的人,內心活動大概是這樣的:總有刁民想害朕。 完整文章
文/羅可 自殺一直是位於青少年十大死因之第二位,因此當孩子出現焦慮、憂鬱、沮喪,變得沉默或退縮,或是出現破壞等好鬥行為,在生理上有失眠等狀況,身邊的大人們就得多多留意。 「這是你們最後一次看我留言了。」 「我明天就會離開了。」 「再見。」 完整文章
文/彼得‧沃克;譯/陳思含 明明白白你的心 — 認識CPTSD 你可能聽過創傷後壓力症候群 (PTSD),但是你聽過「複雜性創傷後壓力症候群 (CPTSD)」嗎? 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 完整文章
文/伊莉莎白.德依;譯/廖亭雲 二○一七年十月,一場認真的感情寫下句點,這次分手來得意外又突然。當時我正要滿三十九歲。而在那之前,將邁入三十七歲時,我不得不簽下離婚協議書。我從沒想過在這個年紀恢復單身又膝下無子,而且不知道未來該何去何從。用現代勵志文化的用語來形容,就是:我需要療傷。 完整文章
文/吳維寧 「負面情緒」有很多種,可能是大吼、大叫、大哭,也可能是無聲的抗拒和壓抑。無論是哪一種,都需要大人認真面對和協助。怎麼樣都別忘了:「負面情緒」是求救訊號!有一次我接到小雅導師的電話,希望我和雅爸可以找出個空檔到學校,她同諮商老師要和我們「談一談」。並且要求,一定要夫妻兩人共同出席。 完整文章
文/蘇珊.大衛 桑雅是知名會計師事務所的合夥人,她之所以向我求助,是因為儘管擁有 MBA 學位和非凡成就,她總覺得自己是個冒牌貨。她每天跌跌撞撞,努力證明自己,因害怕被拆穿而說話結結巴巴的。 心理學家稱桑雅的恐懼為「冒牌貨症候群」。她深信總有一天,別人會發現這可怕的「真相」──她根本不配擁有現在的地位。即使從來沒有人對她的工作績效有任何負評,她仍然忐忑不安,緊張焦慮。 完整文章