文／娜歐蜜．華茲；譯／洪慧芳 有人說更年期有如青春期的顛倒版。對許多人來說，更年期確實有點像年少時期的倒影。這其實不難理解，因為荷爾蒙波動直接影響到情緒。在這兩個人生階段，我們都常經歷劇烈的情緒起伏。 一位已經安然度過更年期且過得很自在的女性告訴我，她熬過了幾年痛苦的時光：「那時我會突然出現強烈的熱…
文／申杲恩；譯／楊筑鈞 焦慮、憂鬱和憤怒：關於負面情緒 我接受了一年的心理諮商。每當談起過去的事情，老師總是問我：「那時候，你的感覺是什麼？」 我回答：「應該⋯⋯是悲傷吧？」「應該⋯⋯是憂鬱吧？」 老師又追問：「⋯⋯『應該』？那是你的情緒，為什麼要用猜的呢？」 為什麼？因為我根本不知道啊。沒錯，我就…
蘿希．納福斯是自我成長教練、顯化專家、精神健康基金大使、健康平台POOSH的撰稿者，也常為媒體撰寫以幸福為主題的文章，包括《時尚》（Vogue）、《紅秀》（Grazia）、《超時》（Time Out）、《美麗佳人》（Marie Claire）等雜誌，她的Podcast節目《成就我的時刻》（The M…
文／松崎朝樹；譯／龔亭芬 勇敢的孔雀魚無法存活 這是一項非常有趣的實驗：將大型肉食性魚類（鱸魚）與小型熱帶孔雀魚放在同一個魚缸中，觀察60小時。 魚缸裡總共有60隻孔雀魚，其中20隻是遇到危險會即刻逃脫的「膽小型」，20隻是一般的「正常型」，以及20隻會積極觀察對方的「勇敢型」。 60小時後，勇敢型…
文／赫特．洛芬克；譯／賴彥如 可能的話，試著想像一個哀悼用的app。手機已經直逼我們的靈魂深處，從此再也難分彼此。要是我的手機會輕輕哭泣就好了。媒體理論家麥克魯漢（McLuhan）主張的「人的延伸」（extensions of man）已直接崩塌成枯竭的自我。社群媒體和人的精神狀態相結合，把日常生活…
文／白洗嬉；譯／尹嘉玄 「若要幸福，就別害怕承認兩件事實：一是我們總是感到不幸，二是我們的悲傷、痛苦、害怕都有其存在的理由，這些情感是不能被拆開來單獨看待的。」 ──摘自馬丁．佩奇（Martin Page）的《完美的一天》（Une parfaite journée parfaite） 上面這段文字，…
文／邊池盈；譯／簡郁璇 15 弱點不是靠克服，而是靠理解 「只要克服這一點，我就會完美無缺了。」「為什麼相同的痛苦總是反覆發生，看不見盡頭呢？」許多人帶著這種煩惱度過一天，並在與他人比較、進行評判與不滿之中度過許多時光。 把痛苦或考驗理解為自己的不足，老是試圖去克服或改變，就越容易把自己的缺陷或脆弱…
文／史蒂芬．彼德洛、羅絲恩．弗利．亨利；譯／葉琦玲 看醫生的時候，討論的都是身體正在分崩離析、損壞和需要修復的事情，這並不是什麼愉快的經驗。不過，我可能不會完全同意醫生的建議，但也不會跟醫生撒謊，說我有在服藥、運動或者睡眠良好，實際上這些事情我都沒在做。 ♦ ♦ ♦ 前美國外科總醫師庫普（C. Ev…
文／林毓庭、温福星 2.4 ｜休學生的獨白2 我曾經休學過半年。 原因不是因為我不想學習，而是因為我發現自己投入的努力，和實際獲得的回報，嚴重不成比例。 我是一個嚴重偏才的學生，我擅長的科目像是地科、生物、歷史、公民、美術，這些科目在升學加權中不是主要學科。相對地，我在數學表現本就不理想，卻在嘗試求…
文／曾多聞 我懷著小兒子迷你豬的時候，在生產前一個月，聽說母校北一女傳出新生跳樓身亡的憾事，於是又想起學生時代的一些往事。 國中一年級的某一天，我收到一個小學好友的來信。她在信裡傾訴中學生活的苦悶，寫道：「好想選擇結束生命。」我看了很擔心，又不知道該怎麼辦，便把信拿給媽媽看，說擔心朋友想自殺。 但是…