文／陳百憂 作為精神科醫生，工作十年，我聽患者說得最多的一句話是：活著沒意思。在正常人的觀念裡，不活了是一件很可怕的事情，光是「想到」都很危險。但我聽得太多了，而且還真遇到過一個把「不活了」當成生活常態的病患。 03 住院以後，大爺和老伴的默契配合讓我們驚呆了。如果不是親自看見，真的很難相信。基本上…
文／白殷別；譯／梁如幸 「秀雅。」 小敏痛苦地叫我，不管怎麼問他，他都只是低著頭。我決定等一等，再過了一會兒小敏終於抬起頭，淺淺地笑了笑。 「妳很痛苦的時候總是會去的那個地方，也帶我去吧。」笑著說的小敏眼角有些抽動。我似乎知道這句話隱藏的意義，所以告訴他有時間的話，就跟我來吧。 放學後，小敏跟在我的…
文／塔妮雅 你時常會覺得緊張、撐不下去、好想放棄、睡眠品質不佳、容易煩躁嗎？親愛的，當心裡感到不舒服時，表示是時候，該讓身體動起來了！ 瑜療師旭亞說：「讓身體動起來，是為了讓心靜下來，看見自己的需要！」 《瑜伽療心室》 的作者王旭亞，是一位瑜伽療癒師，工作內容是運用瑜伽的方法和技巧，協助個案，透過不…
文／ 塔米･米勒；譯／蔡心語 如果你覺得最近不管在哪個社群媒體或平台上都看到人們在討論心理健康，這其實不是錯覺。心理疾病和診斷是當前熱門話題，至於這是好事或壞事，目前還沒有定論。 抖音問世後，社群媒體的心理健康討論度特別高，很多人分享了心路歷程和診斷結果，也提供各種見解，以便我們了解其感受背後的「原…
文／顏訥 走在路上，經常突然感覺自己是一只厚厚的重重的玻璃罐子，裡頭有好多好多鏽紅色龍蝦，伸出長刺的大螯，嘰嘎嘎嘎去搔刮罐壁。 說也奇怪，一個人可能一輩子都沒有真的聽過銳器劃過玻璃的噪音，沒有實實地用耳膜去與那種恐怖感共振過，但哪怕僅僅是口頭對人形容，甚至不需要動用太多明喻暗喻狀聲擬人去摹擬，對方也…
文／犁客 有時你會覺得沒什麼勁兒。 追了一半的劇好像不知道後續也沒什麼關係，預訂要去吃的大餐似乎取消了也沒什麼損失（可能還省了不少錢），擬好了的健身計劃（還因此買了新的慢跑鞋和運動服）似乎沒什麼必要真的執行反正體重超標也不是一天兩天的事了，本來說要出席的聯誼聚餐也就算了吧反正到場也就只是去當分母，再…
文／湯山卓；譯／許郁文 透過下巴放鬆操刺激顳顎關節附近的肌肉 本章要介紹由我開發的「下巴放鬆操」，若是覺得自己出現了憂鬱症狀，不妨可以試做看看！不過，要是下巴或舌頭的位置明顯位移，可能會覺得這個下巴放鬆操「有點難」或是「難以實踐」。 但要是因此放棄，就無法產生任何效果，所以建議大家試著從初級的下巴放…
文／ 艾美．艾德蒙森 抵制完美主義 完美主義，或者說用過高的標準來要求自己和自我批評，這是大量研究的主題。倫敦政經學院（London School of Economics）教授柯蘭（Thomas Curran）是這方面的專家。柯蘭在對大學生的調查中發現，過去27年來，認為自己需要完美的年輕人比例大…
文／溫蒂．鈴木、比莉．費茲派屈克；譯／呂佩憶 那天早上六點半，我的手機響了。是我弟弟在上海的同事打電話來告訴我，我的弟弟大衛，我唯一的手足，因為嚴重心臟病發而過世了。我弟弟還沒過五十一歲生日，就撒手人寰了。 大衛是生意人、投資者、企業家，過去幾年來他都住在上海並在當地創業，同時也會在加州間往返，花時…
文／noise 《受苦的倒影》說是作者工作備忘錄，倒不如說是作者對於自身與體系的診斷書。受苦，常用於身心理不舒服感的人身上，然而，一心希望將病人從病魔折磨黯黑沼澤地拉回的醫者也同樣受著苦，時間與空間的限制，體制內的束縛，人的情感箝制，諸多的原因讓人時不時產生無力感，這苦也難以言傳。疑問句，是書中常用…