文／張祐嘉（楊陽老師） 一班有近三成學生看身心科 「學生自殺通報五年飆升八倍，死亡數成長一．六五倍……」 搜尋上課用的閱讀題材時，無意間瀏覽到這段新聞。我懷疑數字誇大，媒體斷章取義，於是上政府網站找原始數據，沒想到一看，國、高中生的自殺通報結果確實如新聞報導所呈現，其中有一段內容令我怵目驚心：「國健…
文／岩立康男；譯／高秋雅 杏仁核產生的恐懼和憤怒等情緒，會導致腦幹分泌一種叫做去甲腎上腺素的神經傳導物質。研究表明，產生去甲腎上腺素的神經元，實際上也向海馬迴發送豐富的神經纖維，這種刺激會促進「神經新生」，從而產生記憶所需的神經元。如此一來喚起情緒的記憶就會牢牢地刻在腦海裡，這些記憶對生存很重要，但…
文／犁客 如果察覺有異，現代人比較不會那麼抗拒找身心科或精神科醫師諮詢自己的情緒或心理狀況，也比較容易找得到資料自我協助──當然，遇到這類狀況應該尋求專業諮詢，不要道聽塗說或者光是google就覺得找著了某種祕方（這類文章搞不好來自內容農場），但醫師或諮詢人員出版的書能夠幫我們先檢查一下自己，有類似…
文／良基 我在台大教授創新創業課程時，曾經要求學生研讀《從Ａ到Ａ＋》這本書，這本書裡提到成功者面對艱困情況時的二元心理，作者詹姆．柯林斯（Jim Collins）把這種心理現象稱之為「史托克戴爾弔詭」（The Stockdale Paradox）。因為這個案例很特別，我一直謹記在心。史托克戴爾是美國…
文／鍾欣凌 我以為自己是個「咖」 剛進入電視圈正式出道時，工作狀況只能用「二二六六」來形容，接不到工作總不能宅在家裡，常常騙爸媽說要去錄影，然後跑去星巴克念書、聽音樂、吃吃喝喝混一整天。有時難免懷疑自己到底適不適合做這行，還跟一位製作人說我起了要退出演藝圈的念頭，他聽了淡淡地說：「喔，可是你有進來嗎…
文／圓神出版副社長、總編 陳秋月 入秋以後，或許是季節變換之故，我在不同的喪禮間奔忙，為朋友、長輩流下許多不捨的眼淚。其中最讓我難以釋懷的，是同齡好友A的輕生。在辦公室看書稿的時候，突然收到朋友B的傳訊，我立刻回撥過去，話筒對面傳來B難以自抑的痛哭失聲。A是因為重度憂鬱症而在家自戕，被剛上高中、夜晚…
文／安德魯．鐸義格；譯／李宛蓉 對於16歲到40歲左右的年輕人，頭號死因是自殺。下次你凝視鏡子時，不妨想想你眼前的這個人是最可能殺死你的人──比地球上所有的人對你更危險。人類是已知唯一會用暴力對付自己的物種，還會使用武器自戕。 世界上自殺率最高的國家是蓋亞那、賴索托和史瓦濟蘭，不過自殺數據並不可靠，…
文／愛麗絲 同為網路小說世代暢銷作家，橘子笑稱過往心中的藤井樹形象是臭跩大前輩，藤井樹則說從前以為橘子是文青女作家，兩人輾轉認識後，對彼此的評價竟不約而同是——「其實超級還好」。一日，橘子邀藤井樹一起寫本散文書，「因為我斷稿了，需要技術性支援啊。」「欸你一開始好像沒跟我說這部分喔？」 為什麼是散文書…
文／橘子（曹筱如）、藤井樹（吳子雲） 那不是個容易回答的問題，那或許也不是個需要被回答的問題。 從知道到做到，本來就需要時間。 這是二○一二那一年我寫在《寂寞不會》裡的一句話，沒想到幾年後在某種程度上拯救了我自己。 那一年我換了醫生，或許是厭倦了醫院裡的候診間，或許只是因為她的一個眼神不對，不曉得，…
文／厭世姬 我們是不完美的媽媽、不完美的女兒？ 今天是個值得留意的日子，你，十八歲了。 十八歲是人生另一個階段的開始，你將進入大學，認識許多新朋友，參加許多社團活動，然後經常性的不在家⋯⋯我想像那光景，彷彿看見一隻即將離巢的雛鳥，舞動翅膀奮力高飛！ 媽媽對你做過蠢事，傷過你的心，我一直沒忘記這些，而…