文／元貞美，譯／袁育媗 戴著乖孩子的面具長大 過去那個不起眼、資質普通的我，曾經是個乖女兒和好學生。不論在家或學校，我總是能得到「乖巧聽話」的讚美，連我自己都以為這就是我原本的樣子。事實上，我的表現只是為了掩飾自卑心和低自尊而已。 幾年前有部韓劇《雖然是神經病但沒關係》，男主角文鋼太就是典型的乖寶寶…
文／陳冠宇 淑芬在精神科就診已經半年了，初診時，因為明顯症狀被診斷為憂鬱症，服藥一個月後改善不少。起初，她聲稱與先生關係還不錯，但數次返診後，對醫師的信任漸增，親切的關懷，終於道出實情。 四十三歲的淑芬是保險業務員，與比大她五歲，擔任進口車商主管的先生，育有兩個女兒，分別就讀於小學五年級與三年級。孩…
文／瑪麗‧珍恩‧塔契等，譯／吳妍儀等 任何對憂鬱／憂鬱症（depression）的討論都會碰到的問題之一，就是這個詞彙會被不同的人用來指稱不同的事物。對一般大眾來說，「憂鬱」是用來描述正常的哀傷。在臨床實務上，「憂鬱」可以被用來描述負面的心情狀態，這種狀態在很多疾病中都有可能出現（例如有精神病的人也…
文／張祐嘉（楊陽老師） 一班有近三成學生看身心科 「學生自殺通報五年飆升八倍，死亡數成長一．六五倍……」 搜尋上課用的閱讀題材時，無意間瀏覽到這段新聞。我懷疑數字誇大，媒體斷章取義，於是上政府網站找原始數據，沒想到一看，國、高中生的自殺通報結果確實如新聞報導所呈現，其中有一段內容令我怵目驚心：「國健…
文／岩立康男；譯／高秋雅 杏仁核產生的恐懼和憤怒等情緒，會導致腦幹分泌一種叫做去甲腎上腺素的神經傳導物質。研究表明，產生去甲腎上腺素的神經元，實際上也向海馬迴發送豐富的神經纖維，這種刺激會促進「神經新生」，從而產生記憶所需的神經元。如此一來喚起情緒的記憶就會牢牢地刻在腦海裡，這些記憶對生存很重要，但…
文／犁客 如果察覺有異，現代人比較不會那麼抗拒找身心科或精神科醫師諮詢自己的情緒或心理狀況，也比較容易找得到資料自我協助──當然，遇到這類狀況應該尋求專業諮詢，不要道聽塗說或者光是google就覺得找著了某種祕方（這類文章搞不好來自內容農場），但醫師或諮詢人員出版的書能夠幫我們先檢查一下自己，有類似…
文／良基 我在台大教授創新創業課程時，曾經要求學生研讀《從Ａ到Ａ＋》這本書，這本書裡提到成功者面對艱困情況時的二元心理，作者詹姆．柯林斯（Jim Collins）把這種心理現象稱之為「史托克戴爾弔詭」（The Stockdale Paradox）。因為這個案例很特別，我一直謹記在心。史托克戴爾是美國…
文／鍾欣凌 我以為自己是個「咖」 剛進入電視圈正式出道時，工作狀況只能用「二二六六」來形容，接不到工作總不能宅在家裡，常常騙爸媽說要去錄影，然後跑去星巴克念書、聽音樂、吃吃喝喝混一整天。有時難免懷疑自己到底適不適合做這行，還跟一位製作人說我起了要退出演藝圈的念頭，他聽了淡淡地說：「喔，可是你有進來嗎…
文／圓神出版副社長、總編 陳秋月 入秋以後，或許是季節變換之故，我在不同的喪禮間奔忙，為朋友、長輩流下許多不捨的眼淚。其中最讓我難以釋懷的，是同齡好友A的輕生。在辦公室看書稿的時候，突然收到朋友B的傳訊，我立刻回撥過去，話筒對面傳來B難以自抑的痛哭失聲。A是因為重度憂鬱症而在家自戕，被剛上高中、夜晚…
文／安德魯．鐸義格；譯／李宛蓉 對於16歲到40歲左右的年輕人，頭號死因是自殺。下次你凝視鏡子時，不妨想想你眼前的這個人是最可能殺死你的人──比地球上所有的人對你更危險。人類是已知唯一會用暴力對付自己的物種，還會使用武器自戕。 世界上自殺率最高的國家是蓋亞那、賴索托和史瓦濟蘭，不過自殺數據並不可靠，…