職場壓力的危險訊號:不時輕微發燒、接近公司就心悸

文/井上智介;譯/李靜宜 很多患者表示:「一走近公司,我就會心跳加快,覺得難受。我自己也知道那就是心悸。」也有人表示:「雖然我不會心悸,但天氣明明不熱,我卻會冒汗、出冷汗。」 這是腎上腺素狂飆的證據。腎上腺素是交感神經活絡時分泌出的神經傳導物質。在我們充滿鬥志、感到興奮、煩躁、恐懼時就會大量分泌。 …

來自精神病的國度,初入職場時請先放棄兼顧工作與休閒

文/理端;譯/陳曉菁 病症的特點之一就是不讓自己休息,即使休息,也會因休息這件事產生愧疚感和羞恥感,而這就是病症的證據。飽受精神病折磨的人往往有把自己逼入絕境的傾向,苛求自己時,他們就變得像心理變態一樣麻木不仁。要知道,適當的休息和睡眠對人類來說是不可或缺的。只是,患者如果心情好、正處於勢頭上或好事…

我是一個普通上班族,也是患有「夜食症候群」的低調作家

文/朴相映;譯/Tina 我靠在大概有五萬人坐過的沙發上嘆氣,一邊啜飲著咖啡,彷彿它可以延長我那不知道會在什麼時候用盡的壽命。我呼出一口氣,此時不知不覺手錶指針已指向八點五十五分。我趕緊拿著剩大概一半的咖啡,搭上往辦公室的電梯。 大部分的組員已經在工作了,我盡最大的努力,不發出聲音地將包包放下,按下…

星期一的公司很危險

文/李河鏤;譯/簡郁璇 星期一很危險準確地來說,是指到公司上班的星期一很危險。我說的並不是個人抽象或形而上的感覺,這是經過證明的事實。以下內容是擷取自我偶然看到的部分新聞,建議大家慢慢閱讀、細細吟味。 根據日本愛知縣朝日產災醫院所進行的研究調查,由心肌梗塞或腦中風等心血管疾病造成的意外,特別容易發生…

當奴隸習慣身為奴隸,便會開始互相炫耀腳上的腳鐐

文/ 黃海樹(황해수);譯/ 楊爾寧 做體力活的人有一個奇怪的特徵,就是會把做的苦差事當作英勇戰績似的,互相爭論著誰做得比較辛苦。舉例來說,在摩天大樓的工地現場工作時,有個人說:「昨天董事長說要來,我把一千五百塊磚頭搬走,還以為要累死了。」這時旁邊的人就接著說:「區區一千五百塊磚頭也拿來說嘴。我在副…

身為健身教練的好友告訴我,別把運動想得太「偉大」

文/金雅緣;譯/鄭筱穎 去年年底和姐妹們聚會時,我曾信誓旦旦地誇下海口宣告── 「我決定從明年開始運動!」 本以為大家會替我加油鼓掌歡呼,沒想到換來的卻是一陣揶揄。 「少來了,妳去年不也說今年要開始運動嗎?」 一時之間害我尷尬地說不出話來。每年訂定年度目標時,都在心裡下定決心說:「明年一定要開始運動…

維多利亞時期的英國人也跟我們面臨一樣的問題,卻比我們還更懂得休息

文/方洙正  Alex Soojung-Kim Pang 譯/鍾玉玨 我上大學後,對「創意心理學」(psychology of creativity)產生興趣,不過近年來才慢慢正視休息與創意生活的關係,並嚴肅思考休息在創意生活中扮演的角色。當年和妻子在英國劍橋咖啡館消磨冬日夜晚的日子,更是深入鑽研這…

10/24【犢講座49】非音樂家也能聽懂爵士樂!

爵士樂——當代最偉大的一種藝術形式——其內涵與本質建立於自由與創新這兩項元素,然而對於門外漢而言,爵士樂即興的旋律、音符、節奏常讓人摸不著頭緒,不得其門而入。 在《如何聆聽爵士樂》中,作者爵士音樂家、資深評論家泰德・喬亞揭開爵士樂的聆聽關鍵,從爵士樂的核心,爵士樂的文化背景和風格演變,到大師傑作導聆…

合身襯衫窄裙高根鞋?原來那都是OL的錯誤幻想!

文/小鳥茵(知名部落客) OL,曾經是我非常嚮往的社會人身分。我腦海裡的 OL 光景是,穿著合身襯衫跟窄裙,踩著喀啦喀啦的高跟鞋,日日像陀螺般忙轉於蓋章貼貼紙影印文件送茶水這類雜事,每到傍晚就緊盯著時鐘,一旦時針指向 6、分針秒針彈到 12 那個摸門立馬甩上包包下班的迷人職業。雖然聽起來像是<庶務二…