文／拜倫．凱蒂、麥可．卡茨；譯／陳曦 從念頭來檢視強烈的情感或痛苦——特別是與愛有關的痛苦——起初也許讓人覺得有些怪異，但如果你能慢下來觀察一番，你會發現總是有一個特定的想法引發了讓人緊張的情緒。對於愛的焦慮，就是由一些簡單而稚氣的念頭引起的，那些念頭人人都有，連九十歲的人也不例外。「我需要你的愛。…
文／麥爾坎．葛拉威爾；譯／吳國卿 《六人行》（Friends）影集到第五季時，已很顯然將變成歷來最成功的電視劇之一。它是最早期的精彩「玩伴喜劇」（hang-out comedies）之一。六個朋友—莫妮卡、瑞秋、菲比、喬伊、錢德勒和羅斯──住在混亂的曼哈頓鬧區，相戀和分手，調情和打鬧，但大多數時候只…
文／犁客 看到《象與騎象人》這樣的書名，你可能會先從鼻子冷哼一聲，心忖「這一定又是一本把動物視為『需要控制』的一方、把人視為『可以馴服力量』的一方、充滿人類自我過頭本位主義的心靈成長之類書籍」，因為你讀過〈大象擁有珍貴的同理心，能察覺負面情緒並設法安慰〉、〈動物園裡的大象因寂寞開始學說人話，人類是聽…
文／岸見一郎；譯／陳聖怡 我有個情緒起伏很激烈的朋友，常常被他弄得七葷八素，實在很傷腦筋。我到底該拿他怎麼辦才好？ 避免過度反應 憤怒的人，是想利用怒氣驅使他人迎合自己的期望。由於正值氣頭上，表現出來的反應非常可怕，所以不論行為再怎麼無理取鬧，周圍的人幾乎都會順著他的意思。哭泣也是一樣，也是利用悲…
文／吳錫昌 不要用情緒處理事情 照顧者會把情緒波動歸咎於受被照顧者所影響，像是認為失智者無法自理是自身的問題，是惹自己生氣的原因；更常覺得自己沒把事情做好，或稍有失責便產生罪惡感，有時在工作與家庭無法兼顧下，因長期壓力為小事情緒爆發，深感到愧疚。 不愉悅的原因需要找一個明顯的代罪羔羊，不是被照顧的人…
文／吳錫昌 念頭觸發情緒 是什麼激發了情緒，做出衝動的反應呢？ 情緒與反應之間有固定的模式，像是不悅的情緒，就是觸及到內心的某個敏感想法或念頭，這個想法和自己過去的不舒服經驗有關。情緒經常是反射動作，如果沒有覺察力訓練，第一時間無法覺知，就會被帶入下一個衝動行為。 因此，我們需要溯源，到底自己有哪些…
文／李勁 德國法蘭克福大學（Goethe University Frankfurt）教授迪耶特．查普夫經過研究發現，並不是所有的笑都有益於健康，勉強的笑是對健康有害的，可能導致人得到許多疾病。空服人員、商店的銷售員、呼叫中心的接線員、餐廳的服務員之類的服務人員，因為在工作中經常被迫微笑，所以會有沉重…
在這忙碌的生活中面對各種人事物，你是不是也覺得心好累？ 覺得生活好像就只能這樣，無法改變了呢？ 無論你過去發生過什麼，又或者你現在正面臨什麼樣的問題，都可以嘗試透過 NLP 來轉變你的生命。 姿勢決定你一天的狀態 不曉得你有沒有發現，當一個人心情不好時，他的肢體會呈現萎縮、垂頭喪氣，當一個人心情好的…
文／理查．史提芬斯 一個人的臉為何會有魅力？這個老問題一向被認為太過主觀，因此不值得科學界深入探討，但近來事態卻有了不同發展。價值數百萬英鎊的美容與整型手術產業蓬勃發展，代表社會上有許多人願意追求生理魅力。一些近期研究指出，吸引力可能不如你所想、與獨一無二的特徵相關，而且事實甚至還可能完全相反。 雖…
作者／茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff MD）譯者／許恬寧 許多因素都會讓一個人成為共感人。有的嬰兒來到世上時，原本就比其他孩子敏銳，那是一種天生的氣質，打從他們出生就看得出來。他們對光線、氣味、碰觸、動作、溫度、聲音特別敏感。 此外，我從自己的病患與工作坊成員身上，觀察到某些類型的敏感可…