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「找出喜歡自己的地方」對培養自信不見得有效

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文／水島廣子；譯／呂丹芸 「只要培養自信就好了」這句話中的「自信」，在大家的印象中像是種安然不動的東西，一旦獲得之後，便不會受到枝微末節的小事動搖。 此外，自信也帶有「是自己所創造出來的」的印象。感覺好像只要有了自信，與他人相處時就能從容大方。 這樣看來，所謂的「自信」看起來似乎像是某種「東西」。就像做了肌力訓練，便可以承受負荷重物一樣的感覺。 然而實際上，自信並不是這樣的東西。 完整文章
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將創傷化為強大力量，冶煉於龍焰之中的女王丹妮莉絲

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文／崔維斯．蘭里；譯／姚怡平 丹妮莉絲如何成為世上最有權力的女人？是什麼因素，讓她有別於維斯特洛與狹海另一岸的領袖？為什麼這麼多人，誓言效忠她與她的理想？只要瞭解心理學在適應力與創傷後成長上的概念，多半就能回答前述問題，這兩種概念可保護個人的安全，避免創傷造成負面影響。 忍受火焰：適應力 完整文章
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每隔一段時間就會做重複惡夢，其實是自己在提醒自己？

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文／瑪格麗特．博瓦特；譯／張美惠 惡夢是特別讓人難受的夢，常會重複出現，你會在夢中迷路或被追逐、威嚇、懲罰、攻擊、折磨、重傷、擊潰、困住、搶奪、羞辱或以其他方式面臨被傷害的威脅。通常你會突然醒來，感到很無助──充滿憂懼、恐怖、羞愧、罪惡、憤怒、厭惡或逃脫時大大鬆一口氣──這些感覺可能會持續一段時間揮之不去。夢中的一切似乎是百分之百真實的。 完整文章
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小時候不好的經驗，竟然和成年後中風、心臟病或癌症有關係!?

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文／娜汀．哈里斯 Nadine Burke Harris 艾凡盯著天花板的框飾，努力想冷靜下來。他感覺意識開始飄走，離此時此刻越來越遙遠。這不是什麼好事。 回神時，他發現自己躺在擔架上，被人抬著下樓。下了樓梯後，救護人員停下腳步調整姿勢。在那一瞬間，艾凡瞥見其中一名救護人員的眼神，不禁心底發寒。那是理解與憐憫的眼神，意思是：可憐的傢伙。這種症狀我看過，不會有好結果的。 完整文章
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當妳能認知自己在母女關係中遭受到什麼對待，才有辦法踏上改變與療癒的道路。

母愛創傷：走出無愛的陰影，給受傷女兒的人生修復書
文／黃惠萱 ◎母親的「妳」，成為女兒的「我」 「我可以不要再談我媽了嗎？為什麼我花錢來治療，卻一直在談她？」 聽到個案這麼說時，我總是輕輕點頭，表示支持，並在心裡苦笑，想著：「不談母親很簡單，困難的是談自己時，卻發現每一處都有母親留下的痕跡。」 完整文章
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你對著命運許願，它卻吃了你的金幣。

別忘了, 許願池也吃金幣
文／青木原 活過來 　　－ 所以書寫 整理這本詩集的過程中，想起當初怎麼寫起來。 生於欠缺，有意識起便開始學習處理難堪，小時候明白到即使如何殘缺，要在人群中生存，必須神采飛揚的過活。於是年月以來每天演練幾近沒有瑕疵的樂觀，重複說服自己，只要努力，意識可以取代一切情感。只要拒絕過往，便可以忘記一切不安與創傷，我是這樣相信並勸慰自己活下去。 完整文章
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這款止痛藥比嗎啡更強大，還能治療創傷，對抗焦慮！

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文／珍‧麥高尼格 遊戲會牢牢占據人的注意力，這一點可說是惡名昭彰。玩家沉迷其中，渾然不覺時間，也完全無視周遭人事物。遊戲玩家的父母或伴侶時常抱怨，要把他們從遊戲中拉出來，簡直不可能。反過來想，這種引人入迷的特性，是否正解開注意力的秘密，讓我們更能掌控自己的注意力？ 《冰雪世界》：比嗎啡更強大的止痛藥 完整文章