文／bk（靈魂養分屋） 你認為選擇越多越好嗎？我相信雖然我們常常在說選擇障礙，但我們其實認為有選擇比沒得選好。比如逛街買衣服的時候，到底該買這一件，還是那一件？又或是再去多看幾家再決定？說不定有更喜歡的，如果現在就決定買這件，等等看到更好的，一定會很後悔。 又或是選擇工作，到底該選擇離家近，薪水普通…
文／黃山料 長大以後 生活會丟給你 鋪天蓋地的負面情緒 人總是忙於處理自己的情緒 而顧不上別人的心情 因此 一段關係的結束 總是猝不及防 你來不及想為什麼 它早已悄悄疏離 跟劉珊分開，回到溫哥華以後，我順利進入投資銀行任職。 操盤大筆資產，進行企業及項目的投資分析。 我朝向我的理想邁進一步，但日…
文／塔妮雅 老公在經過我的書桌時，看到這本書，順口把書名給唸了出來：《孩子的不凡，來自你的不厭其煩》，然後看了我一眼。 為什麼會這樣？原來最近我時常向他抱怨，陪甜甜寫功課這個工作，好煩！目前的我，非常需要閱讀這本書啊！ 甜甜的老師，是位對字體端正，要求很嚴格的老師。就連沒擦乾淨的地方，也得擦掉重寫！…
文／ 艾美．艾德蒙森 抵制完美主義 完美主義，或者說用過高的標準來要求自己和自我批評，這是大量研究的主題。倫敦政經學院（London School of Economics）教授柯蘭（Thomas Curran）是這方面的專家。柯蘭在對大學生的調查中發現，過去27年來，認為自己需要完美的年輕人比例大…
有一次，我在鳥房進行實驗時，一隻飼養於實驗室的虎皮鸚鵡不停地叫喚，我們隨後發現它的伴侶不幸去世了。牠不斷地親吻伴侶，希望能夠喚醒她。我先將逝去的母鸚鵡放進冰箱保存，晚上取出來調查死因時，那隻原本已經稍微平靜下來的公鸚鵡，一看到伴侶的遺體，就開始猛撞鳥籠並哀鳴，情景令人心生悲悼。即便是禽獸，其情感之深…
文／吳碧娟等著 人生不可能永遠一帆風順。意外、病痛、考試、工作壓力、吵架、失戀，或大或小的困難，老是挑起我們警戒的神經。通常，我們選擇奮力對抗，或嘗試逃跑。 嘿！能夠用「同在」的態度，與這些困難共處一會兒嗎？ 這聽起來可能很怪，至少很不自然。確實，與這些討人厭的情境共處，真不是一件簡單的事。然而實際…
文／卡洛琳．威廉斯；譯／閻蕙群 我們再回過頭來談談情緒的「體現」，它有可能是解決當今社會問題的仙丹妙藥，神經學家蕾貝卡．巴恩史代普（Rebecca Barnstaple）就把她的博士學位押寶在這個概念上。 曾經是位舞者的她認為，透過跳舞來調整情緒，不應被視為負擔不起的奢侈品，或是偶一為之的高級嗜好；…
文／井上智介；譯／林于楟 閒聊的目的是「款待」 為了讓你可以閒聊起來沒壓力，我最推薦的目的就是「款待」。 為什麼要把「款待」當成目的呢？這是因為當你款待對方時，也可以帶給自己良性影響。 到目前為止，你是否有過受到他人親切對待後，心口暖起來的經驗呢？ 當你款待他人時，身體會分泌名為「催產素」的賀爾蒙。…
文／王芳 壓力反應是人體對壓力源做出的自然反應，足以影響情緒、認知和生理。在睡眠方面，人體處於壓力時，常常難以入睡、睡眠品質受到影響。要是白天的壓力和情緒未能即時得到處理，就可能從意識層面壓抑到潛意識中，最常見的現象就是多夢或做惡夢。 慢性壓力多半源自於人們正在經歷的生活狀況，容易引起睡眠障礙。適度…
作者／溫蒂．鈴木、比莉．費茲派屈克；譯者／呂佩憶 戴夫的故事：活用焦慮，變成行動清單 戴夫是位事業有成的企業家。三十二歲時，他已經打造並售出四間成功的公司，但他現在的公司卻遲遲沒有進展，這是一間新創公司，目標是讓搭飛機旅行變得更輕鬆、更享受。因為他過去輝煌的紀錄，收到很多投資人對這間公司表達興趣，但…