文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠 為何你之前使用的抗焦慮（及戒除習慣）的方法會失敗？ 心理學家及治療專家發展出數種戒除壞習慣的策略，從焦慮、暴食到拖延都有。然而，這些方法是否有效，通常取決於個人的基因組成。幸運的是，現代科學可以解答某些古老方法是如何整合舊大腦和新大腦，並打敗壞習慣（無論你在基因方面運…
文／吳錫昌 不要用情緒處理事情 照顧者會把情緒波動歸咎於受被照顧者所影響，像是認為失智者無法自理是自身的問題，是惹自己生氣的原因；更常覺得自己沒把事情做好，或稍有失責便產生罪惡感，有時在工作與家庭無法兼顧下，因長期壓力為小事情緒爆發，深感到愧疚。 不愉悅的原因需要找一個明顯的代罪羔羊，不是被照顧的人…
文／野田俊作；譯／陳家恩 「選擇自慚形穢、在意他人眼光、被情緒綁架等不自由的生活方式，全是我們自己心甘情願、自導自演的。」 日本阿德勒心理學學會第一屆會長．野田俊作Ｘ超越心理學界五十年，最早實施「團體治療」第一人阿德勒，教你用「團體治療與冥想」解決人生課題，全心全意接受真正的自己。 Ｑ：為什麼人需要…
文／林志垚、沈美君（Business Models Inc. 方略管理顧問執行長、設計總監） 價值主張設計是對誰而言的價值？什麼樣的主張？要如何設計？我們覺得，這本《價值主張年代》談的不只是工具、方法，而是「態度」：更謙卑的同理使用者、更務實的詮釋自己觀點、更積極的面對市場、不斷從反饋學習進步，並使…