文／張瀞予 時報出版的《換框思維力》這本書是我近期看過之後會想再三閱讀的轉念工具書，作者賴婷婷以二十多年來累積的親身經驗，整理出八種換框思維方法，從簡單的時間換框法到最具難度的極度情境換框法，在作者循序漸進的引導下，讀者可從中學到如何運用這些方法重新解讀當下的負面情緒，不再糾結深陷其中，由情緒風暴中…
文／BAZZI；譯／蔡麗蓉 我將為大家介紹一些消除過多資訊的具體方法。 現在充斥在這個世界裡的資訊，甚至可形容成「資訊氾濫」。 對於這點，你應該也有切身的感受吧。 首先我希望你要明白一個事實，無論哪種類型的資訊，只要讓它持續澆灌在潛意識上，你就會陷入停止思考的狀態。我會用簡單易懂的方式來解釋這個…
文／鴻上尚史；譯／胡毓華 發現「原來我超討厭那傢伙」的旅程 那麼，「真孤獨」究竟是什麼呢？ 實質意義上的「一個人」，就是唯一能對話的對象只剩自己。即使獨自待在房裡，但只要還用通訊軟體或網路聊天室跟別人熱絡地聊天，那就不是「真孤獨」。因為那時的你是為了排遣自己的孤獨感，而不斷地跟別人交談。 「真孤獨」…
塔妮雅 《原子目標》是《原子時間》的作者柳韓彬的新作！柳韓彬是一位韓國獸醫作家，之前斜槓了多種職業，近年，又多了個大學教授的經歷。 柳韓彬認為：「起床後你的第一句話、第一個想法將掌控你的一天！」，還有「最重要的事，不是締造多麼偉大的目標，而是打造並享受日常生活中的每一個小確幸。」 因此，本書的核心內…
文／宮增侑嬉；譯／林農凱 別認為負面思考是「負面的」 為了讓人生幸福、生活多彩豐富，事先知道該怎麼處理負面思考是很重要的。 我想我們都不太喜歡去看自己負面或黑暗的部分吧，所以才往往會假裝沒看到那些負面思考並置之不理。 可是若不妥善處理這些負面思考，那麼這些思考就會變得越來越暴躁，以至於到最後引起叛亂…
文／王凱琳 她原本以為自己是個溫柔的人。所有人都說她溫暖、體貼、懂得忍讓。她也習慣這樣活著，不佔空間、不吵不鬧、不讓人為難。 有一天深夜，她開車載著孩子回家，此時她已經連續幾晚沒睡好。後座的哭聲不斷，紅燈停下的瞬間，孩子踢翻了她早上還沒喝完的咖啡，全灑在座椅與文件上。突然，她整個人失控了…
文／王凱琳 榮格曾經與佛洛依德並肩探索人類心靈的迷宮，然而在理解人格成形的路上，兩人終究走向了不同的方向。佛洛依德將一切心理問題，歸因於童年的創傷與壓抑，而榮格則看見更遠的地平線，他相信我們不僅被過去塑造，也被未來牽引。 童年的經驗確實為我們塑造了面向外界的人格，但那股深藏在靈魂深處，渴…
網際網路發展到現在，我們已經清楚看到，它是雙面刃，就像「水能載舟，也能覆舟」的道理，數位時代，訊息流通快速，突破媒體壟斷，每個人不分階級貧富都可藉自媒體發聲，卻也造成假訊息流竄，垃圾消息氾濫，而且大有「道高一尺、魔高一丈」之勢。 又好比說，本來手機是增進人類溝通之用，卻造成每個人在同一個空間裡，各滑…
文／柚子甜 有一兩個禮拜，我不知為什麼一直想吃高熱量的食物代替正餐。即使先讓自己吃飽了，挑選的食物也非常新鮮營養，心裡深處還是有個聲音在耍賴：「我想吃洋芋片！我想吃炸物！我想吃重口味的東西！」 如果是以前的自己可能會很自責，怎麼會想吃對身體不好的東西；或是乾脆豁出去想：「算了啦！平常吃那麼健康，偶爾…
文／張昕 大家一定聽過下面這個腦筋急轉彎：小明的爸爸、媽媽一共生了三個孩子，老大叫大毛，老二叫二毛，請問老三叫什麼？有的人第一次聽到這個問題時，會不假思索地回答：三毛。但其實提問者已經告訴你，「小明的爸爸、媽媽」，所以老三叫小明。由此可引出本篇文章的主題──慣性思考。 大腦習慣走一樣的路 在遇到問題…