文／卡洛琳．威廉斯；譯／閻蕙群 我們再回過頭來談談情緒的「體現」，它有可能是解決當今社會問題的仙丹妙藥，神經學家蕾貝卡．巴恩史代普（Rebecca Barnstaple）就把她的博士學位押寶在這個概念上。 曾經是位舞者的她認為，透過跳舞來調整情緒，不應被視為負擔不起的奢侈品，或是偶一為之的高級嗜好；…
文／鄭宇烈；譯／馮燕珠 孤獨淒涼的她，只有貓和電視劇是她的朋友 三十多歲的恩英養了五隻貓。她在偶然的機會下開始餵養流浪貓，過了一段時間之後領養了一隻特別有感情的貓，後來一隻一隻增加，最終變成五隻貓的主人。因為獨自生活，照顧五隻動物需要很多時間，各方面的費用也不少，但是貓咪的可愛、無厘頭讓恩英忘卻煩惱…
文／犁客 如果察覺有異，現代人比較不會那麼抗拒找身心科或精神科醫師諮詢自己的情緒或心理狀況，也比較容易找得到資料自我協助──當然，遇到這類狀況應該尋求專業諮詢，不要道聽塗說或者光是google就覺得找著了某種祕方（這類文章搞不好來自內容農場），但醫師或諮詢人員出版的書能夠幫我們先檢查一下自己，有類似…
文／塔妮雅 閱讀時，最令人享受的，就是被打臉的時刻！而這本書，讓我被打臉了好多次！ 讀完《決策的邏輯》這本書，我才發現，原來我根本就不完全瞭解自己！它可以協助我們，了解影響大腦決策過程的因素，協助我們避免誤區，做出更正確的選擇！ 書名乍看之下，會覺得它應該是一本枯燥無味、讀起來很硬的書。但實際閱讀時…
文／犁客 你身邊或許有情緒相當飽滿的家人、同事、同學或朋友。 他們會因為一點點小事就很興奮很開心，例如發現有人買了某家他們還沒吃過的早餐店蛋餅進辦公室，馬上就會進行詢問、品評、讚賞或經驗分享，講話音頻之高、音量之大，會讓你覺得他們正在舞台上表演給不知道藏在哪裡的觀眾看。 或者，他們的情緒飽滿表現在另…
文／井上祐紀；譯／林佑純 擔心被討厭，跟覺得孤單是兩回事 在學校交到好朋友，會讓你校園生活變愉快。但是，假如你總是想跟朋友黏在一起，或者很怕跟朋友分開，那你可能需要特別留意，你的情感或許已經從跟朋友在一起很快樂，變成擔心被對方討厭了。 害怕被討厭、被拋棄的那種不安感受，與孤獨感是不一樣的。一個人很孤…
文／孫廷沇；譯／Loui 走出創傷的第一把鑰匙：處理生鏽的情感 不再壓制情緒 著名的家族治療師約翰．布雷蕭（John Bradshaw）將無法表達或排解的壓抑情緒稱為「初期痛苦」。從語意上便可推敲出這指的是造成內心傷害的最初衝擊，它與未解決的情緒有關。從這層意義來看，幫助人們走出創傷的第一把鑰匙就是…
文／羅伯特．格洛弗；譯／王梓争 幾年前的週六上午，我和妻子伊莉莎白為了某件我做的某件事而發生爭執。每次爭吵，伊莉莎白都覺得很無力，她沒辦法讓我看見我的固執；而我每次都覺得自己受到不公平的指控與迫害。那次吵到劍拔弩張時，伊莉莎白失望地對我大吼：「你這個窩囊廢！」接著她掉頭就走，我則是縮進浴室裏擦眼淚。…
文／麥克．貝勒；譯／林師祺 這些年來，我透過研究、與男人的對談，發現某些主題反覆出現。都與打破成見，讓女性看到男人的真正想法有關。以下是我最常聽到男人希望女人知道的事情——而且從他們的角度出發。 1 我們希望妳有話直說 我們真的想知道妳的想法。有時我們會不耐煩，因為妳花很長的時間描述經過。我們當然希…
文／周志建 美國治療師彼得．沃克（Pete Walker）在他談複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）的書中提到，當身心受創，進而發展出「4F」的求生策略；如果創傷沒有被療癒的話，這4F生存模式會一直持續到你長大成人，甚至到終老、一輩子與你相隨。 這4F求生策略大家一定不陌生。請見以下說明： 1.「戰…