標籤: 情緒

文／叢非從 「陰影」是心理學家榮格提出的一個概念，意為我們所不能接納的自己、不喜歡的自己。與之對應的陽光人格，就是我們所喜歡的那個自己。 實際上，人是豐富而全面的，每個完整的人都擁有「陰影」與「陽光」的兩面特質。我們每個人都既是善良的，又是邪惡的；既是無私的，又是自私的；既是上進的，又是墮落的；既是…

文／叢非從 當你在和對方生氣時，雖然你們兩人可能都有很多話想說、談的也可能是同一個問題，但你們談的卻不是同一個「話題」。 比如你們在談論一支手機，你關注的是顏色好不好看，他關注的是什麼規格。看似你們都在評論這支手機好不好，然而卻根本不是在同一個邏輯裡談。關鍵在於，你們不知道對方不清楚自己的重點，僅僅…

文／郭葉珍 若雲的鄰居在巷口看到，若雲的女兒跟一個男生吵架，還哭得很慘。隔天一早，鄰居就急著來按電鈴八卦。若雲一聽整個氣炸，當天女兒下班回家，就跟女兒大吵一架，說她眼光差、勸不聽，現在被甩活該。女兒一氣之下就搬出去住了。 因為女兒離家出走，若雲輾轉難眠，已經兩個星期都沒辦法闔眼。後來經由朋友介紹來找…

文 /伊森．克洛斯 ; 譯 /胡宗香 在二○一五年的一項研究中，我們給參與者看一道難題，請他們預測未來會如何發展。我們請一組參與者想像伴侶對他們不忠，另一組想像同樣的事情發生在朋友身上。我們以這種實際情境的方式來創造心理距離。 當然有些人會認為，發現伴侶不忠最明智的反應就是憤慨，這不難理解。不過我們…

文 /伊森．克洛斯 ; 譯 /胡宗香 我們沮喪難過，感覺脆弱、受傷或難以承受時，會想發洩情緒，得到安慰、認同與理解。這提供了立即的安全感和連結感，滿足我們想要歸屬感的基本需求。因此，當我們陷入負面的內在對話時，第一個反應通常是透過他人滿足我們的情感需求。 「戰或逃」是人類面對威脅時的主要防禦反應。處…

文／泰瑞・加斯帕德 Terry Gaspard 譯／劉碩雅 一段親密關係若要對等，夫妻就必須互相依賴，感受到彼此的鼓勵、陪伴是被需要的。若過去你曾被傷透了心，依賴另一半的想法可能讓你怯步。對你來說，打開心房可能就像把缺點全部攤在陽光下一樣難受。 不過，這卻是建立互信、親密關係的關鍵配方。 布芮妮．布…

文／麗絲．范．薩斯特倫、史黛西．科里諾；譯／周家麒 理智也許會讓人感到困惑，但情緒永遠不會撒謊 ──羅傑．艾伯特（Roger Ebert） 已故電影評論家、普立茲獎得主 學會消除情緒障礙，並準確地辨識不舒服和樂觀的情緒，是符合每一個人最大利益的做法。畢竟，不愉快的情緒是正常和自然的，是人類的基本部分…