買了食譜,如果不下廚,照片裡那些美美的看起來很好吃的食物是不會出現的。買了瘦身書,如果不運動,照片裡那些美美的看起來很性感的線條是不會出現的。買了收納術,如果不整理,照片裡那些美美的看起來很清爽的居家環境是不會出現的。買了不管什麼書,如果不讀,那些精采啦感動啦人生收獲啦什麼的都是不會出現的。 大家都知道書要讀了才會發揮作用。但,事實上,除了讀,書還能發揮其他神祕的功效。 完整文章
文/ 李淑玲 上班族久坐辦公桌前,到了傍晚,往往出現肩頸緊繃、痠痛,全身感到疲倦。下班回到家後,習慣癱坐在沙發上翹腿、看電視、滑手機,以為這就是休息,殊不知這樣長期的固定姿勢、坐姿不良、眼睛盯著銀幕的習慣,反而會讓身體、心靈無法真正的放鬆。 如果你想在累了一天之後,紓解身心的壓力,可以試試瑜伽的「大休息(Savasana)」。只要好好躺平、伸展四肢,身體的重量全部放掉,短短的 5~10 完整文章
時間:2015 年 8 月 16日(日)14:00~15:30 地點:PURE YOGA忠孝館(台北市忠孝東路四段151號3樓) 主持人:DANIEL老師 主辦單位:大塊文化 活動網頁:點我進入 當我們認真、專注的練習時,生命就會散發出平和、健康、光彩,最後進而探掘真我。 完整文章
文/馬克.羅倫(Mark Lauren)、約書亞.克拉克(Joshua Clark) 譯/崔宏立 訓練器材、系統和暴起暴落的飲食法之所以普遍流行,主要是行銷所致,那並非真的想要幫助身材走樣的人養成更好體能,讓身心更健康。如今,家中和健身房塞滿各種健身道具,然而鍛鍊肌力並減去脂肪最簡單、最有效的方法,只需利用自己的身體進行鍛鍊的技巧,卻被眾人忽略了。 完整文章