文／約翰．E．薩爾諾醫師；譯／夏荷立 我所見過的，只要是肩、頸、背、臀疼痛的患者，無不相信這種痛是受傷造成的，是由於身體活動所造成的「傷害」。「我在跑步（打籃球、網球、保齡球）時傷到了自己」「我抱起小女兒之後就痛起來了」，或是「當時我要打開一扇卡住的窗戶」「十年前我受到一起後方來車追撞事故波及，從那…
文／塔瑪．強斯基；譯／吳書榆 現在我比較能面對恐慌發作了，我實在不想再有這種感覺。我一直對自己說，不會再發生這種事了，事情已經過去了，現在我的人生很美好，我百分之百地安全，但是我卻無法感到很安心，我也不知道為什麼。 事實上，很多人認為，正面思考永遠是正常的作法。借用這套理論，當你沒能感覺到「太棒了」…
文／菲爾．默尚；譯／廖桓偉 我永遠不會忘記我第一次在演唱會看見肯．梅德馬（Ken Medema），他是一位傳奇福音歌手。那時他請一位聽眾跟他講個故事，然後就當場創作一首優美且獨一無二的歌曲。這已經很令人驚嘆了，但他居然又再做了第二次。他讓一場很棒的演唱會變得難忘，因為他將它高度個人化，並創造出眾人共…
文／布莉安娜．魏斯特；譯／朱浩一 一次經驗的結束，並不意味著它就會從你的心中消失。 我們會把沒有了結和沒有解決的情緒體驗儲存在體內。我們經常會發現生命中的某段經歷留下的傷害或創傷，妨礙了我們認知能力的發展。我們嚇到了，我們從未克服的那個恐懼，最終導致我們停止成長。 我們往往沒有意識到的是，傷害我們最…
文／安達裕哉；譯／陳亦苓 前幾天，我看了北野武導演的電影《極惡非道》。 請讓我先對那些沒看過電影的人簡單介紹一下。這是一部標榜「所有角色都是壞人」的黑道電影，整部電影從頭到尾一直在殺人，充滿了暴力與不合理，「有很多人死翹翹」。 這部電影我在看第一遍時沒注意到，但第二次看的時候就發現被殺掉的人有某些共…
文／蘇益賢、唐京睦 外頭發生的事情（外在經驗）確實讓人感到無力。但當你還具有「感覺到無力」的能力時，壓力就好像變成了兩倍。其一，是外面發生的事情（好比父母爭執）；其二，是「揮之不去的無力感本身」。 這也是我認為，變得無感其實是一種保護機制的原因。雖然外面發生的事情沒辦法立刻改變，但是，至少我們可以努…
文／犁客 是人都有情緒。 有的人情緒起伏很大，有的人很能控制情緒，有的情緒你很歡迎（例如愉悅），有的情緒則否（例如悲傷）。 不過，就算是你不大歡迎它出現的情緒，某方面說來，都有存在的必要──就像肉體感受到的疼痛，它存在的用意是對你發出警訊，無論是你的手指剛碰到發燙的鍋子（這會讓手指受傷，不要延長接觸…
文／寫寫文字 你認為要怎麼做，要擁有什麼，才能更快樂、更幸福呢？ 是不斷爬升到一定的社會地位，獲得令人稱羨的頭銜，還是身懷許多人一輩子也難以企及的財富，才能快樂與幸福。 如果是，那為何《當富豪遇上僧侶》書中身為企業家的主角，卻不快樂、不幸福，以至於身心俱疲？ 作為一名並非富豪的讀者，我懷著疑問，跟著…
文／柚子甜 有一兩個禮拜，我不知為什麼一直想吃高熱量的食物代替正餐。即使先讓自己吃飽了，挑選的食物也非常新鮮營養，心裡深處還是有個聲音在耍賴：「我想吃洋芋片！我想吃炸物！我想吃重口味的東西！」 如果是以前的自己可能會很自責，怎麼會想吃對身體不好的東西；或是乾脆豁出去想：「算了啦！平常吃那麼健康，偶爾…
文／約瑟夫．布爾戈；譯／曾琳之 想像一下，你和最近認識的朋友參加某個聚會，你很享受和他們在一起的時間。氣氛很熱絡，每個人都很盡興。你從其中一人所說的評論聯想到某個笑話時，你自然而然說起。你還記得自己第一次聽到時笑得有多開心，相信它也能讓新朋友感受到同樣的愉悅。 你一邊眼光掃過每個人臉，一邊等待著笑聲…