文／翁玉玲 《蛤蟆先生去看心理師》是一本經典的心理諮商書，沒有教條式的刻板，將故事人物的情緒問題一個個拋出來求解，閱讀起來不感到乏力或壓迫，靜靜地從中體會故事裡主人翁的療傷之旅，也可能無形中療癒了你我。 當事人親自說出自己的看法 書中引用的諮商方式已經是改良後的方法，採取短期多次的輔導流程，當事人需…
文／劉恩庭；譯／張召儀 如果想在不勉強自己的前提下締結健康的人際關係，那麼，最重要的就是清楚分辨自己對於這段關係的渴求，也就是必須懂得區分自己是「想要和對方好好相處」，還是「想要討好對方」。 若想與對方融洽相處，那麼追求的是不存在「甲方」或「乙方」的水平關係；如果求好心切想表現給對方看，就會在不知不…
文／希娜．艾恩嘉；譯／洪慧芳 在某一集的《潘與泰勒：胡說八道！》（Penn & Teller: Bullshit!）裡，這兩位魔術師兼藝人盯上了瓶裝水產業。他們看過瓶裝水和自來水的水質其實無異的證據後，開始思考口味的問題。瓶裝水業者的廣告宣稱他們的產品不僅對你比較好，也比自來水好喝，但是潘與…
文／Joy Green WHO公佈全球近三分之一的人口有過重問題，台灣的衛福部也發佈台灣成年人有將近一半的比例有體重危機。面對這些數字，從醫師專家到一般民眾，都會認同少吃多動的真理。於是乎這幾年健身房在大街小巷裡開張，健身教練影片充斥各個社交媒體或網站。幾乎所有人都曾經嘗試過某種節食策略，從針對某一…
文／劉仲彬 臨床心理師 / 作家 ◎以下涉及《完美殘骸》劇情內容，請斟酌觀看 姊姊從小就比他優秀。 聰明，悟性高，棋藝天賦過人，在父母心中，姊姊近乎完美。在完美的手足面前，他只有兩條路，被比較或是被忽視，無論怎麼走都是坎坷，但他寧可被比較，起碼還能被看見，視線還能停留，可惜他是後者。 姊姊在十四歲那…
文／劉廷植；譯／游芯歆 因為我預想公司總有一天必須搬到更大的空間去，所以將還在使用的辦公室提前交給房地產仲介公司招租。由於經濟不景氣，幾乎無人問津，因此我向朋友發牢騷、問該怎麼辦才好。有趣的是，朋友們都勸我嘗試各種開運方法，有人說到生意興隆的烤肉店偷把剪刀倒掛在辦公室裡，也有人說把韓國百家姓寫下來貼…
文／麗絲．范．薩斯特倫、史黛西．科里諾；譯／周家麒 理智也許會讓人感到困惑，但情緒永遠不會撒謊 ──羅傑．艾伯特（Roger Ebert） 已故電影評論家、普立茲獎得主 學會消除情緒障礙，並準確地辨識不舒服和樂觀的情緒，是符合每一個人最大利益的做法。畢竟，不愉快的情緒是正常和自然的，是人類的基本部分…
文／井上智介；譯／駱香雅 主管是決定你的職場生活品質優劣的最大影響因素之一。 實際上，我身為職醫最常見的諮詢也是「和主管的關係」。職場中有許多理想的主管，會尊重你的存在，讓你在部門裡待得很安心。不過，也有那種會使出職權騷擾，已經壓垮許多部屬，還得意洋洋拿來炫耀的主管。 麻煩的「灰色地帶」 的確，社會…
文／犁客 看到《象與騎象人》這樣的書名，你可能會先從鼻子冷哼一聲，心忖「這一定又是一本把動物視為『需要控制』的一方、把人視為『可以馴服力量』的一方、充滿人類自我過頭本位主義的心靈成長之類書籍」，因為你讀過〈大象擁有珍貴的同理心，能察覺負面情緒並設法安慰〉、〈動物園裡的大象因寂寞開始學說人話，人類是聽…
編譯／愛麗絲 人生很難，所以我們總是在閱讀中找答案。 如果你喜愛閱讀經典小說，那可能是極有效的療癒處方。 根據英國利物浦大學的研究，經常閱讀文學作品有助於增強腦力、提升生活滿意度，效果更勝於坊間自我療癒、心靈雞湯類型書籍。 這項研究發現，閱讀經典文學故事，會向大腦傳遞如火箭推進器般的刺激，能有效幫助…